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英國研究人員說,養成一個習慣,要六十六天。


 


倫敦大學的心理教授沃迪說,不論是要早起運動,節食減肥,只要能撐過六十六天多半就成功了。他說,養成一個習慣,需要的時間因人而異,但是平均是六十六天。


 


沃迪說,要做一件事以前,大家都會計劃。接著就是實行。實行過六十六天,這件事就成了日常生活的一部份,到時候就會做,也就成了習慣了。


 


在他的實驗裡,他請受試的人選擇午餐時候吃水果,或是喝一瓶水。同時要求他們每天都得做。他每天會給受試的人一個測驗,看他們什麼時候開始不自覺的吃水果、喝水。結果發現,大約到第六十六天,多數人到午餐的時候都會不自覺的吃起水果或是拿起水瓶。


 


不過,比較需要毅力的習慣,譬如,每天跑步十五分鐘,養成的時間會長一點。

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留言列表 (7)

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  • rose2046
  • 養成每天來你這裡看文的習慣,不用六十六天。
  • 呵呵~~真心感謝!

    寒武紀。 於 2009/07/20 23:28 回覆

  • marti
  • 英國人好像很喜歡做一些奇奇怪怪的研究

    例如:升官會為害健康、資優生喜歡聽重金屬
    太太叫老公做家事時 六成的老公反應是 裝作沒聽見
    和 快樂是會傳染的 只有同事間例外 等等...

    不過感覺好像是真的 滿有道理的



  • 呵呵~~對阿

    科學的論文發表.........總是不好重複吧~~
    所以各種千奇百怪的研究報告就一直出現啦~~

    寒武紀。 於 2009/07/20 23:28 回覆

  • marti
  • 英國人好像很喜歡做一些奇奇怪怪的研究

    例如:升官會為害健康、資優生喜歡聽重金屬
    太太叫老公做家事時 六成的老公反應是 裝作沒聽見
    和 快樂是會傳染的 只有同事間例外 等等...

    不過感覺好像是真的 滿有道理的



  • 呵呵~~對阿

    科學的論文發表.........總是不好重複吧~~
    所以各種千奇百怪的研究報告就一直出現啦~~

    寒武紀。 於 2009/07/20 23:27 回覆

  • PIPIYOYO
  • 整個就是要((時間))來證明一切
    對啥都三分鐘熱度的我似乎是很難達到的
    應該來研究多久可以改調掉壞習慣<==這個...我倒是很多^^

  • 呵呵~~我也是個很容易三分鐘熱度的傢伙~~
    我也有更多想要戒除的壞習慣~~

    寒武紀。 於 2009/07/22 00:13 回覆

  • ahaichen
  • 很喜歡你的博客
    但是發現你引用圖片位標示
    這點小小不喜歡 哈

    我戒煙六十天
    再六天就可以變成習慣 按照這個說法
  • 謝謝~
    你說引用圖片要怎麼標示阿?可以敎我一下嗎......

    我通常都是在網路上找適合文章的圖來放(自己的習慣)
    所以一般來說 標準的合理的流程是什麼?
    請敎敎我~~感恩!

    寒武紀。 於 2009/07/30 15:57 回覆

  • ahaichen
  • 如果你想要標示引用出處
    可參照這樣
    http://ahaichen.pixnet.net/blog/post/28588545

    甚至是書寫對方網址名稱
    然後以超連結方式連過去

    這是基本的
    有些人甚至還會先去留言告知可否引用
    如果他已經標示cc授權
    那就可以不用問
    依照他的標示規範進行即可

    下官告退
  • 謝謝你熱心的教導我引用方式~~
    我剛開始玩BLOG~我下次會用你敎我的方式試試看~~

    再讓我問一個問題~~感恩
    請問我們要怎麼知道我們用的圖片以及聯結的網址是原始出處呢?

    寒武紀。 於 2009/08/03 16:40 回覆

  • ahaichen
  • 哇 想我只是分享一個念頭
    卻引來這樣多的問題 哈哈

    這部份 老實說就是盡力而為了
    如果大家在網路上都基於尊重標記出處
    原始出處的連結會很明確
    但是事實不然
    其實你可以自己決定是否標記,這只是一種小小的態度


  • 果然如此阿~因為我也正在煩惱如何找到圖的原始出處...........

    不過後來發現真的不容易.........就如您所說的 這是一種"態度"~~

    還是很開心您有對我提醒~~也謝謝您教了我這麼多

    寒武紀。 於 2009/08/04 16:18 回覆